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人在受到重大打击、激烈争吵、失恋等都会感觉十分伤心，并且会有人夸张称“我心都碎了”。事实上，这并没有任何夸张的成分。心碎也是一种疾病，叫做心碎综合征，且66.7%——90%的患者均为女性。
今天小南跟大家唠唠啥叫“心碎综合征”。
何为心碎综合征
心碎综合征又叫应激性心肌病，是指因人经历重大外部事件打击，在极度哀伤或愤怒时，所引发的胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状。
它不代表心真的会“碎”，患者心脏通常没有明显的器质性病变，只是那种痛起来的感觉就像心真的碎了一样。
出现原因
大多数情况下是由情感上或身体上的压力和打击导致的，比如亲人朋友去世、离婚、分手、以及身体过于疲劳等。另外，对于喜事的过度兴奋也是成因之一，比如收到惊喜、久别重逢或者中了大奖。我们对这些事情的反应会在体内产生应激激素，从而在短时间内减缓心脏跳动，或者导致心脏收缩过度。
有哪些症状
人在情绪过度悲伤或者愤怒的时候，经常会出现区域性室壁运动异常现象。症状轻微者，可能会出现憋气、胸痛、心悸、呼吸急促等症状；严重者左室壁收缩功能会严重损伤，心脏可能会突然出现骤停、心律失常、低血压、精神异常、休克等症状。
有哪些缓解方法
1、正视负面情绪
悲伤分为5个阶段：否认、愤怒、协商、绝望、接受。很多人刻意压抑悲伤情绪，就可能停留在前四个阶段，难以坦然接受现实。但负面情绪也存在正面转化的可能，如强烈的悲伤情绪让人加强内省，变得坚强。
2、倾诉
产生不良情绪时，与朋友、同学、亲人聚一聚，倾诉一番，把积郁的消极情绪倾诉出来，还可获得情感支持与理解。
3、运动
运动会让整个人十分振奋，运动时大脑中会释放内啡肽，这种化学物质可以帮助我们缓解情绪。可以选择跑步、快走、游泳等，在分泌汗液的同时把坏情绪排出体外。
4、转移注意力
不要放纵自己被悲伤情绪淹没。用忙碌冲掉不愉快，可以读一本轻松愉快的书或看一场电影。
5、适度宣泄
哭泣可分泌有益健康的激素，或去除压抑情绪的化学物质。如果总是忍住不哭的话，身体更易受紧张焦虑等负面情绪的影响。
6、摄入碳水化合物
碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。摄入约42克碳水化合物可起到舒缓情绪的效果。
