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天干物燥的冬天，天上没下雪，头皮却开始下雪……为什么一到冬天，头屑满天飞？明明天天洗头，头屑还是反反复复。头屑、头痒，应该如何应对？今天小南就来聊聊头皮的那些事儿。
头屑为何泛滥？
头皮新陈代谢的过程会发生头皮胶质细胞的脱落，也就是我们通常说的“头屑”。一般情况下，胶质细胞脱落很慢，并且数量不多，不容易被看到，但在头皮受到刺激时，不成熟的胶质细胞会大量结块脱落，从而使头屑形成“下雪”的现象。
1、清洁不当
①新冠肺炎正逢严冬，这个冬天很多人的洗头频率大大降低，头皮清洁不到位，容易滋生大量皮屑芽孢菌，细菌会依靠头皮死细胞存活并繁衍，从而产生大量头屑。
②除了清洁不到位以外，洗头过于频繁会使头皮干燥、缺水，从而滋生大量头屑。
2、洗护产品过敏
发型的百变来源于多样的美发产品，洗发水、护发素、发膜、发油、染发剂等等，都可能给头皮带来刺激，引发接触性皮炎，从而导致头屑增多。
3、缺乏营养
维生素B族具有维持头皮健康稳定的作用，长期缺乏会导致发质受损，从而产生头油、头屑等状况。
4、作息习惯
经常熬夜，睡眠不足，或者饮食过于油腻，会导致头皮油脂分泌过多，也会出现头屑症状。
知道了头屑产生的原因，那么很多朋友应该迫不及待知道如何才能摆脱头屑困扰了。
怎样摆脱头屑困扰？
1、调节饮食
头屑过多和机体的疲劳脱不了关系，而机体疲劳又与血液PH值有关，所以可以多吃碱性食物来改善头屑问题。除此之外还要少吃油腻、辛辣、高甜的食品，防止头皮出油导致头屑问题。
2、补充营养
补充维生素B族。可以通过吃动物肝脏、蛋黄、豆类等食物来补充，也可以食用钙片。
3、改善洗头方式
①洗发水要起泡后再涂在头皮上，直接倾倒在头皮，会使头皮刺激加剧。
②留意水温，不要用过热或过凉的水洗头，热水会刺激头皮，凉水会使清洁不到位。
③减少指甲与头皮的摩擦，避免使用过于尖锐的梳子，否则会损伤头皮。
④控制洗头频率，控制在3~5天一次为宜。
⑤避免使用清洁能力过强的洗发水，会使头皮干燥，头屑滋生。
4、规范作息
避免熬夜和睡眠不足，保障充分的休息和愉悦的身心。这样会对头皮健康有所帮助。
5、合理按摩
头皮穴位较多，合理按摩可以缓解压力，也可改善头皮问题，但需要注意力道，不宜过重。
6、科学用药
头屑过于严重的时候可以通过使用药用洗发水，或者涂抹药膏等方式缓解症状。
头皮、头发健康也是日常生活中不可忽略的问题，保持头皮健康，才能让发型为提升颜值助力。
