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前几日迎来立秋，意味着夏尽秋来，秋风送爽，立秋虽然是秋天的开始，但是暑热未消，空气湿度仍然较大。在这期间，秋季养生格外重要，且定要提防“秋老虎”！！
何谓“秋老虎”？ 是指在处暑节气到了以后，还会出现短期的回热天气。每年秋老虎持续的时间长短不一，短期半个月左右，而长的能持续到两个月。 原因是因为控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。才会出现早晚清凉、午后高温暴晒的情况。 立秋有句俗语：“公秋把扇丢，母秋热死牛”，小南还是头一次听说，这秋老虎还分“公”和“母”？ 秋老虎还分“公”“母”？ 在民间会把秋老虎分为“公秋老虎”和“母秋老虎”。如果立秋是在凌晨以后到中午12点之前，就是“公秋老虎”，那么，秋老虎天气持续时间不长，立秋以后很快就会凉爽下来。 但如果立秋是在中午12点钟以后到晚上12点前这段时间，那秋老虎是“母”的。“母秋老虎”表示立秋以后的天气还会很闷热，甚至要比立秋前更热，且持续时间很长。今年立秋时间是凌晨2：23分，所以今年是“公秋老虎”。 “秋老虎”可能对身体产生哪些影响？ 1、呼吸道疾病高发 由于雨水日渐减少，空气湿度降低，人很容易出现秋燥，秋燥容易危害肺部，引起肺炎；秋季是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，且适应性差，易引发上呼吸道感染。 2、胃病复发 民间流传“贴秋膘”一说，指天气转凉，人们食欲旺盛，但过多进食容易加重胃肠功能负担，导致胃病复发。 3、感冒 秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节，尤其以老年人和儿童为多。要根据天气的变化及时增减衣服。 4、过敏 秋季空气中花粉浓度较高，持续时间一般长达2~3个月，易过敏人群需时刻注意。 5、心血管易崩溃 “秋老虎”所致的闷热、高温天气，会使人体大量出汗，人体水分流失大，血液黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑溢血、心梗等疾病的发作风险。 预防“秋老虎”伤人，需注意以下几点: 1、劳逸结合，早睡早起，保持充足睡眠。 2、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。 3、关于饮食: ▲多吃一些新鲜水果蔬菜，少吃可能会伤及脾胃的寒凉食物，如西瓜、梨、黄瓜等。 ▲加强营养，可以适当吃一些肉食，如鸭肉、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。 ▲不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。 ▲秋天食物易发生霉变，要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 4、适当锻炼，增强体质。选择适合自身的锻炼项目，如慢跑、游泳、各种球类、登山、散步等，循序渐进，达到保健强身的作用。
